锻炼
- 我反应迟钝、语速慢，又什么切实有效的锻炼方法么？
- 问：我反应迟钝、语速慢，又什么切实有效的锻炼方法么？答： 主要还是要锻炼身体,加速血液循环.比如跳绳.
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- 怎么能减去啤酒肚？(
- 问：怎么能减去啤酒肚？(答： 深受啤酒肚困挠者，也许有一个最大的愿望：让啤酒肚变成"啤酒二肌"吧。事实上这是不可能的。啤酒灌下肚，该凸的最终还是如期而至。一位大腹便便被称为有"官相"者屡屡被用人部门拒之门外，女友也因"先见其肚，后见其人”“拜拜"而去。"啤酒肚"捶肚顿足：“
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- 这样使细长的骨架变粗呢？
- 问：这样使细长的骨架变粗呢？答： 加强营养，补钙，加强锻炼。
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- 我的皮肤毛孔粗大，请问谁有好办法帮帮我呀
- 问：我的皮肤毛孔粗大，请问谁有好办法帮帮我呀答： 多按摩，用清水洗脸后擦收夫水。
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- 怎么才能使我的皮肤更好？比较实际一点的方法，现在我是学生。
- 问：怎么才能使我的皮肤更好？比较实际一点的方法，现在我是学生。答： 多饮水，睡眠有规律，充足。
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- 颈部松弛怎么办?
- 问：颈部松弛怎么办?是否先胖后瘦的人,脖子都会松弛?一定要做拉皮手术才能好些吗??答： 给你一点建议，希望对你有用。美颈方略一、加强颈部护理鉴于颈部皮肤皮脂分泌少，持水能力差，容易干燥等种种特点，保湿、滋润理所当然成为我们护理颈部皮肤的重中之重。1、清洁。每天洁面的同时，不忘清洁颈部，为颈部皮肤能够吸引更多的营养扫清障碍。2、涂抹颈霜或滋润型的颈霜、晚
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- 快走在同样的时间(1小时)比慢走多消耗多少热量?
- 问：快走在同样的时间(1小时)比慢走多消耗多少热量?答： 以30分钟为一单位，打篮球消耗热量165千卡，开汽车55千卡，做家务67千卡，打羽毛球190千卡，游泳165千卡，打网球190千卡，快步走路110千卡，慢走90千卡，跑步（16千米／小时）440千卡。
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- 锻炼时间应该选在什么时候最好?
- 问：锻炼时间应该选在什么时候最好?答： 多年来，人们习惯上认为锻炼身体以早晨为最佳，其次是黄昏，因为那时的空气最新鲜。但是由于城市空气污染的缘故，最佳锻炼时间也发生了变化。研究证明，在一般情况下空气污染每天有两个高峰期，一个为日出前，一个为傍晚。特别是冬季，早晨和傍晚在冷高压的影响下往往会有气温逆增现象，即上层气温高，而地表气温低，大气对流近乎停止。因
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- 高压电线对人的身体有影响吗？
- 问：高压电线对人的身体有影响吗？ 答： 安全距离的高压线对人体无伤害《中国电力报》2000年11月26日报道：美国特高压所在高压线下对人进行强电场感觉反应试验，得出结论：几率１０％的人在１０～１５千伏／米场强下开始有感觉，但无任何不良反应。美国对强电场下工作多年的线路工，如超高压送电线路带电检测人员进行医学检查，没有发现其对健康的不利影响，至
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- 洗冷水澡有没有害，冷水洗头呢？
- 问：洗冷水澡有没有害，冷水洗头呢？答： 洗冷水澡有利有弊，长期以来争论不休。我觉得这要看你的身体素质，如果身体好长期洗冷水可以活血，强身健体。我高中化学老师坚持八年洗冷水，现在身体特别好，几乎没有什么玻但是这里有我再网上找的一些反对的观点：“临床医学表明，某些冬季容易发作的疾病，其致病因素往往产生于夏季。上海同济医院中医科主任陈百先教授告诉记者，各类关
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- 怎样增加体重最快
- 问：怎样增加体重最快答： 天哪,同志,太羡慕你了,我一米八,体重惊人,你还提这种问题刺激我?!不过我觉得,如果不是太有必要,只要身体状况一切良好,没太大必要增加体重吧.有的人天生体质就不易变胖.另外,加强锻炼是最好方法,建议你去正规的健身,到健身房训练,教练会有合适的安排,而且体重的提升会建立在肌肉上,而不是脂肪.帮你查了一下:一.男性理想体重＝(身高
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- 请问健身后的饮食
- 问：请问:我是每周3,5下午下班后健身,我的健身目的是减肥.朋友建议我健身后的那顿晚饭不要吃饭,只吃苹果,这样对吗?如不对请提出正确方法.谢谢.另外,每周只锻炼周3,5两天,这样会不会太少??问题补充：我主要是想问,星期3,5这两天晚饭光吃苹果对不对答： 如果你的运动量已足够，那么除适当控制饮食外，还应尽量食用低脂肪、高碳水化合物的食品，以减少热量的摄
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- 反应比较迟钝，应该怎样锻炼？
- 问：反应比较迟钝，应该怎样锻炼？答： 反应是可以锻炼出来的，平时多参加一些需要良好反应能力的活动比如一些球速快的球类，也可以去电游室玩一些需要快速反应的射击游戏，跳舞机游戏等。选择一个自己喜欢的运动就可以了，在娱乐的同时锻炼了自己的反应速度，何乐而不为？
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- 锻炼身体能产生快乐情绪吗？
- 问：锻炼身体能产生快乐情绪吗？答： 很久以来，人们普遍认为，人的疲劳一般是由于超负荷的体力劳动或脑力劳动引起的，但后来心理学家们经过长期研究，提示事实并非如此。他们发现，辛勤的工作一般不会导致疲劳。特别是不会引起那些经过休息或睡眠之后不能解除的疲劳。那么，疲劳是怎样形成的呢？心理学家认为，这与人的心理状况有关，人的不健康的心理情绪，尤其是忧虑、紧张、烦
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- 做什么体育运动能使孩子增高？
- 问：我孩子10岁，身高不算高，却发胖了，想让他多锻炼，不知那项体育运动对孩子增高最有效？请诸位赐教。答： 【打篮球增高】专家指出，有助骨骼生长的运动主要有：跳远、摸高、悬吊、拉腰背和仰卧起坐，而篮球就已经囊括了其中的四项，应该说是帮助长高的有效锻炼方法。【增高体操】第一节，直立，两足分开，两手上伸，尽力伸展上身，反复进行6分钟。第二节，坐位，双手抱膝，
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- 接吻有何好处
- 问：接吻有何好处答： 接吻的好处从医学的角度分析...接吻时双方在唾液中交换了九毫克的水份。零点七克的蛋白质零点一八克的有机物零点七毫克油脂零点五毫克盐及大量的“酉每”“酉每”是一种自然抗生素能消灭接吻时传来的细菌从人体物理学的角度来看...接吻总共造成二十九种肌肉动作包括十二种唇部及十七种舌头移动的动作能增加生理上的运动机能流行性感冒肆虐的时候大部份
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- 我想长的壮一些，如何最快达成？
- 问：我想长的壮一些，如何最快达成？答： ·习惯生活规律化，戒掉烟酒嗜好等不良习惯。吃饭、睡觉、活动、休息都要有规律。培养多种兴趣爱好，参加有益的方娱活动，并保持心情舒畅，“心宽体胖”。·营养有的放矢增营养，去掉偏食和零食的坏习惯。首先先要保证足够的蛋白质和热能的供给。食物中动物性蛋白质和豆类蛋白质要占蛋白质总量的1/3～1/2。其次为了刺激食欲，烹调加
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- 怎样长高？
- 问：怎样长高？答： 1.影响长高的因素有多种，其中后天影响最大的是体育锻炼。体育锻炼对身体造成的推拉力量,能刺激机体内的代谢过程，从而导致骨组织的加速生长，尤其是各种各样的动力性练习，如纵跳、悬垂、跳远、跳高、游泳等运动是刺激长高的最有效方法。不想运动、也应该把握机会走楼梯、踏青、郊游、帮父母作家事等，只有让身体活动，身高才会有机会向上发展。2.精神因
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- 我今年二十岁，男，身高一米六八，还想长高，有什么办法吗？
- 问：我今年二十岁，男，身高一米六八，还想长高，有什么办法吗？答： 目前市场上的增高产品主要分为内服与外用两大类。以常见的内服“绿力胶囊”增高药来说，主要由牛磺酸、赖氨酸、珍珠粉、骨化醇、维生素、微量元素和钙等成分组成。根据广告上的宣传，一个疗程一般要吃4—6盒，需花费几千元的药费。外用的增高产品主要有足底按摩型产品与牵引拉伸型产品。足底按摩型产品既有平
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- 平时跑步常常会肚子痛，那时我们该怎么处理呢？我们又该怎么预防呢？
- 问：平时跑步常常会肚子痛，那时我们该怎么处理呢？我们又该怎么预防呢？答： 运动中腹痛~原因和疾病原理:1.肝脾郁血2.呼吸肌痉挛3.肠胃痉挛~肠胃痉挛使胃壁和肠壁上的神经受到牵扯,因而产生腹痛,轻者钝痛或腹痛,重者产生阵发性绞痛.饭後过早叁加运动,运动前吃得过饱,喝得过多(特别是冷饮过多),空腹锻炼(胃酸或冷空气对胃的刺激)等,都可能会引起胃痉挛其疼痛
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- 做体育锻炼与皮肤有关系吗？
- 问：做体育锻炼与皮肤有关系吗？答： 有关系，经常作体育锻炼对改善血液循环、排毒都有好处，这样就可以使皮肤散发光彩，红润
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- 刚开始运动时为什么双腿会发痒?
- 问：刚开始运动时为什么双腿会发痒?答： 那是肌肉痛,感觉好象和痒差不多,这说明你很就没锻炼了,一锻炼起初就会疼
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- 雾中为什么不能锻炼身体？
- 问：雾中为什么不能锻炼身体？ 答： 雾天时最好暂时停止晨练。因为雾天气压较低，风速较小，空气中的废气废物不易消散，空气被严重污染。雾中的有毒有害物质包括：酸、碱、苯、胺、酚以及病原体微生物等。当晨练时，呼吸增快，容易吸入较多的废气废物，因而在雾天锻炼可诱发气管炎、咽喉炎、眼结膜炎、鼻炎、鼻窦炎以及变态反应性疾病等。此外，雾天湿度大，气体不易交
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- 怎样增肥？
- 问：怎样增肥？答： 我想说：不管是胖，还是瘦，只要身体健康就是好的。所以，首先从心态上端正。其次，去查一下是否有消耗性疾病（如：糖尿并肺结核等）。如有，要积极治疗相关疾玻第三、适当的体育锻炼。第四、丰富饮食。第五、调节心情，让自己快乐起来，俗话说：心宽体胖。第六、千万不能靠任何药物增肥，否则，后患无穷。
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- 工作压力大是上班族通病吗？如何防治？
- 问：工作压力大是上班族通病吗？如何防治？答： 缓解工作压力的秘方（青年时讯）★列出适当的工作清单学会按照轻重缓急来缩短清单的长度，在每天下午4：00以后就不要再安排任何工作了。★在固定的时间清理并回复各类邮件每天固定两三个时间处理邮件，这样你的信箱就不会“信”满为患了。★学会将工作和责任分配给其他人当工作量增加的时候，我们中的绝大多数人都会以自己过度工
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- 怀孕后还可以做运动吗？怎样才算运动量适当？
- 问：怀孕后还可以做运动吗？怎样才算运动量适当？答： 当然可以了。根据Clapp等人在1991年的研究显示，运动对孕妇产生的新陈代谢变化、血液变化等等可以保护胎儿，同时更可以预防孕妇体能的消退，避免疲劳。运动的效果也能维持肌肉的力量，促使生产更为顺利，另外，由于皮下脂肪较少，妊娠纹出现的机会也较少，对爱美的你来说，真可以说是一举数得。在进行运动之前，你必
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- 请问长跑和早饭应该谁先谁后？
- 问：怎样才更有利于身体健康？答： 早晨长跑都是慢跑的多，活动一下早饭的胃口一定不错。如果体质不好，头段时间考虑长跑时带点饮料，如：葡萄糖，运动饮料等。
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- 什么运动最利于腹肌
- 问：什么运动最利于腹肌答： ①右手掌从心口窝开始摩，经左肋下，向下到脐下小腹，向上经右肋下回摩到原处，这样环摩36圈；然后以左手掌从心口窝处以同样的手法，向相反的方向环摩36下。②右手掌面放于右肋下，斜向下推摩，经脐中推到左下腹(腹股沟处)；再用左手掌放于左肋下斜向肚脐，推摩到右下腹。两手交叉共进行36下。③右手四指并拢，用指面放于肚脐，适当用力下压，
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- 长高有什么好方法？
- 问：长高有什么好方法？答： 一般来说，人要到25岁才发育成熟，所以，17岁还可以长高，只要你坚持锻炼和注意合理营养，还是能长高的。坚持做引体向上有助于长高。在营养方面，应注意多吃豆类及其制品、蛋类、肉类等含蛋白质丰富的食物。
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- 生完宝宝后如何才能恢复健美身材？
- 问：生完宝宝后如何才能恢复健美身材？答： 一、呼吸运动仰卧，两臂放在后脑，深呼吸，使腹壁下陷，而使内脏牵向上方，然后将气呼出。二、举腿运动仰卧，两臂伸直，平放在身边，左右腿轮流举高，与身体呈一直角。这可加强腹直肌力量。三、缩肛运动两膝分开，再用力合拢，同时用力收缩及放松肛门。这方法可锻炼骨盆底肌肉，预防肌肉松弛和尿失禁。四、胸膝运动跪姿，两膝分开，胸与
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