问：怎样会使眼睛变得有神？
答： ●保持良好的用眼习惯和生活习惯注意用眼卫生，不要长时间看近物，看书1小时后，就要休息10分钟，望望远处，1天至少保证3分钟来眺望远方。每天早晚将小指向掌心做屈曲运动，然后再向后扳，各做10～50次。因小指外侧有心经运行，心经是支配心脏、调整全身血液循环的经络，与心、大脑的神经活动有密切关系,运动小指时，可刺激神经系统，强心健脑，防止视神经萎缩。另外，小指外侧基部有护眼穴位，早晚用拇指及食指揉捏小指基部50～100次，再将小指按压在桌面上，反复给予刺激10余次，可防治眼老化。还要定期做视力检查。因为眼老化可以引起多种眼部疾病，尤其是白内障，而白内障早期症状不明显，大多是缓慢发病，往往被人忽视。因此，提倡35岁以后每年做一次眼部检查，45岁后每半年检查1次。●保证充足的睡眠睡眠可消除眼睛疲劳，对预防眼老化相当重要，如果熬夜看书和夜间玩游戏造成睡眠不足，就不利于眼睛疲劳的消除，甚至造成损伤。此外，压力过大、情绪紧张会使眼泪分泌减少，导致眼疲劳。所以，要注意控制自己的情绪，尽量保持心情平和。●保持房间空气新鲜，湿度适宜玩电脑、电视游戏的时候，凝视画面时间不宜过长，否则会造成眼睛干燥疲劳。如果房间也干燥，或因吸烟造成空气污浊，会使眼睛受到更大伤害。因此，房间要经常通气，在有空调的房间内装置加湿器，使湿度保持在70%左右，给眼睛创造一个干净、舒适的环境。●注意照明和姿势看书时，电灯要照亮整个房间和书，要选择不闪烁的台灯，背要挺直，眼睛与书的距离保持在30厘米左右；看电视时，距离电视机2米左右，视线要稍向下。电视机最好放置在底部离地面60厘米左右的高度。●防止紫外线照射紫外线是引起白内障的主要诱因，因此，户外活动时，不管年龄多大，都要戴太阳镜，防止紫外线照射，以保护眼睛。紫外线可透过玻璃，因此，在驾驶汽车时，阳光反光强烈，更要戴太阳镜。
建议使用适合脸形的具有防紫外线作用的树脂眼镜。下面将相关营养物质及含量等列表：种类功能含量多的食品维生素A湿润视网膜，光线暗时可保护视力黄绿色蔬菜、绿色水果、动物肝脏、鳗鱼维生素B1提高视神经的功能，消除眼肌疲劳谷类、动物肝脏、乳制品、豆类、豆制品维生素B2消除眼睛疲劳，促进新陈代谢肉类、鱼类、黄绿色蔬菜、鸡蛋、牛奶维生素B6消除眼睛疲劳大蒜、鸡肉、金枪鱼、小麦胚芽、紫菜维生素B12消除眼睛疲劳，预防白内障、青光眼，五香紫菜、鱼类、鸡肝、维生素C防止眼睛老化刺梨、草莓、弥猴桃、柠檬、橙子维生素E可防止眼睛老化，促进眼睛的血液循环小麦胚芽、杏仁、刀鱼、牛磺酸防止视力下降章鱼、墨鱼、虾、牡蛎、蛤子、扇贝最后，多说一句，你可以在睡觉前用热毛巾敷眼10分钟。最好适当的让眼睛休息，让其晶体调节功能恢复。