问：怎样缓解眼睛疲劳
答： 你好：视疲劳是因长期用眼，如阅读、凝视某一光亮处或看电视、电影、电脑过久而产生眼睛酸痛、眼球胀痛、眉弓太阳穴痛或头痛等，重者有恶心呕吐等症状。缓解视疲劳的方法为：1要有良好的工作、阅读环境：光线要适宜，避免照明不足、明暗不均、或强光刺激。阅读对象不易过小或游动不定。2注意眼睛休息，使眼肌得到调节和放松。避免用眼过度：特别是长时间阅读或注视于光亮处，如电视、电脑、电影等，防止视疲劳性头痛、眼痛发生。在用眼期间，要每隔1小时左右，休息片刻，向远处眺望，看绿色植物或做眼保健操等。还有就是在杯子中倒入1/3的开水，用热气蒸眼效果也不错。还可以用干净毛巾热敷眼睛。3有屈光不正或屈光参差的必须配镜矫正。患眼疾期间，应休息保护眼睛，不能继续用眼，以免加重损害。4饮食上多吃鱼，猪肝，胡萝卜等富含维生素A、D的食物，也可补充适量VB1、VB12等，有助眼疲劳的恢复。5红润洁是缓解视疲劳的眼水。其他可以缓解视疲劳的有：新乐敦，珍珠明目液等。新乐敦眼药水能活化眼细胞组织，改善眼睛调节功能，消除眼睛疲劳。珍珠明目液长期用还可以提高视力。6学习、工作之余可做眼保健操：第一节按天应穴（攒竹下三分）：以左右大拇指面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按摩面不要大。第二节挤按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。第三节按揉四白穴：先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。第四节按太阳穴、轮刮眼眶（太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子骱、承泣等）：拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。