问：好酒嗜烟者应当补什么
答： 嗜好烟酒者应补什么?有的人硬是戒不了烟和酒，而好酒、嗜烟又有害
健康。那怎么办呢？有一个折中的办法就是：让好烟、嗜酒者适当补充一些营养成份，以减弱烟、酒对人体的侵害。先说好酒者，偶尔小斟，不会对身体构成威胁，但是，每天都有喝酒习惯的人，则容易引起脂肪肝，以及脂肪异常沉淀于肝脏中的疾病，久而久之，最易导致肝硬化。所以，嗜酒者应当在喝酒的同时，摄取可以促进酒精新陈代谢的维生素B1，以及消除脂肪肝的维生素B2。医生
建议贪杯者多吃些肝脏、蛋黄、肉类、花生、牛奶等食物，维生素B1的需求量应比平常增加三成，即至少应摄取1．3毫克。另外，好酒者还必须多补充维生素C。这因为喝酒时体内会增加酮体物质，而酮体正是造成酗酒过度危害身体的罪魁祸首。维生素C不但可以减少酮体物质，而且还可以分解进入人体内的酒精，避免身体遭受酒精的伤害。再说嗜烟者，有医生做过
测试：每吸入一支香烟，大约可以破坏25毫克的维生素C。抽验吸烟者尿液中维生素C的浓度，只有不吸烟者的二分之一。这说明吸烟者体内维生素C的含量只有正常人的一半。因此，吸烟者一定要比平常人摄取更多的维生素C，一天至少补充2―4克维生素C。另外，有医学家做过对比试验：烟君子每天多吃一些富含维生素A的黄绿色蔬菜，比那些不吃或少吃蔬菜的烟君子患肺癌的要少，寿命也更长一些。不过，烟、酒对人体都有害处，最好的办法还是远离它们。
参考文献：www.