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眼科:为什么空腹不能剧烈运动?
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为什么空腹不能剧烈运动?
问:为什么空腹不能剧烈运动?
答: 猛地进入剧烈运动状态,心脏突然负担过重,由于空腹,体内主要能源靠"脂肪燃烧",在没有糖的情况下,"脂肪燃烧"不充分,会产生不完全燃烧物--酮。没有糖,大脑也不能正常做工作,这就需要肝脏强度工作,同时也需从肌肉中分解一部分糖分。所以,空腹运动时越需要能源,就越消耗脂肪和肌肉,心脏负担就越重。故长跑者为了达到
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的目的,取得应有的锻炼效果,晨跑前应稍吃一些蜂蜜或葡萄糖等,以避免消耗肌肉,防止心脏、肚脏的过度疲劳。
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