睡眠不足怎么办!!!

问：晚上就特别有精神,白天就想睡觉,成为习惯了,是怎么回事情!!!有解决的办法吗!!!!!!

答：    你这个不是睡眠不足，而是睡眠习惯不好。晚饭后可以吃些香蕉、苹果之类的水果，或者喝一杯热牛奶，都可以帮助睡眠。晚上睡好了，白天自然就不困了。

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