问：预防糖尿病怎么做?
答： 一、非药物疗法饮食控制是治疗糖尿病的基础,可以根据标准体重计算每日所需热量,再计算出每日应摄入的碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例。饮食中可加入大量纤维素。1.平衡膳食,以达到足够的营养。2.避免高糖食物,如各种糖果、甜食。3.减少脂肪的摄入,除限制动物脂肪外,每日食用烹调油在20克以下。4.避免油腻和含脂肪高的食物,如油炸食品及瓜子、花生等。5.避免含胆固醇高的食品,如动物内脏。6.选择高纤维食物,如粗粮、含纤维高的蔬菜。7.定时定量进餐,可以少量多餐。8.保证蛋白质的摄入,每公斤体重摄入蛋白质1.2克,但不要过多。9.多饮水。10.在血糖控制好的情况下,可以在两餐中间吃少量水果,并且减少相应主食摄入量。运动控制糖尿病至关重要,可以尝试以下几点:1.勤做操。科学家指出,即使断断续续做做保健操也能控制糖尿病的发展。要正确选择做操的时间:饭后2个小时,血液里糖分增加,这时做操有助于血液里糖分保持平衡。2.慢步小跑对心脏和血管有利。所以,每天半小时快步走或慢跑步,能同时防治两种疾病:心肌硬死和糖尿玻3.减去多余的重量。减肥有助控制糖尿玻减肥3公斤就能大大降低血液里糖的含量。二、药物疗法西药非处方药Ⅰ型糖尿病者应当使用胰岛素注射液,胰岛素分短效及长效三种,根据病情在医生指导下使用。Ⅱ型糖尿病患者必须长期服用降糖药物,常用的有两大类,即磺酰脲类(甲苯磺丁脲、优降糖、美吡达、达美康、糖适平)与双胍类(降糖片、降糖灵)。中成药糖尿病患者可以根据中医辨证选用中成药辅助治疗。常使用的药品有参芪降糖片、金芪降糖片、益津降糖口服液、降糖丸、消渴丸等。还有卓奇诺胶囊可以清热、除湿、滋阴等作用,适用于消渴症。另外露水草胶囊也具有滋阴清热。三、用药须知1.药物治疗取决于病型、病情、年龄及肝肾功能,尚无固定的治疗模式。患者必须在医院确诊后在医师指导下,对症使用各类药物。2.Ⅰ型糖尿病在饮食控制和运动疗法的基础上可用胰岛素终身治疗;Ⅱ型糖尿病在非药物治疗不能控制血糖时应开始药物治疗。3.Ⅱ型糖尿病大多服用降糖药,先选一种,调整适合剂量,疗效不满意时可加用双胍类或磺脲类和胰岛素,可能将空腹及餐后血糖、糖化血红蛋白(HbA1c)控制在接近正常范围内,以延缓糖尿病并发症的发生和进展。