我的腿和腰一到晚上睡觉就像伸不直一样，感觉没有伸展开，又酸又累是怎么架事

问：我的腿和腰一到晚上睡觉就像伸不直一样，感觉没有伸展开，又酸又累是怎么架事

答： 1、缺钙。2、坚持慢跑运动。3、形成良好生活起居习惯。......

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