问：补钙对人体非常重要，但据说市场上好多钙是不宜多吃的，比方说：乐力钙吃了会伤肾。（真是这样的吗）不同人群到底该吃哪种钙，如孩子、中年人、老年人都可以同时吃一种钙吗？
答：各种成分钙的吸收、酸碱度不一样。
有氧化钙之类的钙（许多钙就是这类钙），吸收差（10～20％）、损伤胃肠道。所以基本没有药准字号的，全是“保健食品”。
有碳酸钙，吸收稍微好些（吸收率30～40％），但不主张长期服用（比较科学的方法是服用1～2月，停药1月左右，以让胃肠道恢复功能）。
有氨基酸螯合钙，吸收好（90％以上），副作用少，适合长期服用。
乐力不损伤肾脏。但有严重肾病的人应该慎重应用，是因为氨基酸的原因【肾病病人排泄出现障碍，所以一般主张优质蛋白饮食，主要是补充必需“氨基酸”，非必需氨基酸在体内堆积，使血尿素氮增加，容易加重尿毒症】。