问：我可以服用维生素C吗?
答： 作为治病，大量的维生素C是有效的，但不是长年累月地服用。但作为保健，的确不需大量服用，因为大量的维生素C一方面会抑制其他维生素的吸收，另一方面会有毒副作用，尽管它是水溶性的会随尿排出，同时也是一种浪费。所以作为治病，维生素C只是辅助治疗，短期内可以大量服用。作为保健，是营养补充剂，要根据各人膳食情况而定，一般在60mg到1000mg之间为好。维生素C（VitC）VitC具有还原性，可与其它抗氧化剂如谷胱甘肽一起清除自由基，阻止脂类过氧化；也参与胆固醇的羟化作用形成胆酸，从而降低血胆固醇含量。维生素C不足时，将影响胶原合成，造成创伤愈合延迟、微血管壁脆弱及不同程度出血。人体由于缺乏古洛糖酸内酯氧化酶，不能使葡萄糖转化为维生素C，因此必须从膳食中获得维生素C。如饮食中VitC不能满足需要，可导致维生素C不足或缺乏，维生素C缺乏引起坏血玻