问：青少年如何补充维生素C，用哪家的产品安全可靠呢
答： 维生素C的主要食物来源柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源，清椒、菠菜、马铃薯中含量亦丰，维生素C的合成片剂。（每一百公克食物中所含维生素C的毫克数）橘子-49萝卜-24凤梨罐-2~10甜菜-34草梅-60菠菜-59蕃茄-23柠檬-45西瓜-3~8花椰菜-69根据国家食品药品监督管理局网的查询结果以下生产厂家的维生素C片是附和国家规定的详见网址（太多了没办法一个个说明）http://app1.sfda.gov.cn/webportal/portal.po?UID=DWV1_WOUID_URL_11635827&POpType=DBSearch&DBSearch=DJSearch&DJSearch=DJResultPg&selDbName=PLDB_TBL_TABLE7&txtAllSearch=zqzJ%2BsvYQ8as&theSecond=Y&searchType1=aa&Ptype3=Tg%3D%3D&Ptype1_sld=0&Ptype2_sld=0&Ptype3_sld=0&pgNum=1&uncPageSize=15
该回答在8月2日17:28由回答者修改过