缺少维生素E和维生素B1，吃什么水果或者蔬菜可以食补的？

问：缺少维生素E和维生素B1，吃什么水果或者蔬菜可以食补的？

答： 含维生素B1的食物水果有小麦胚芽，芒果，苦瓜，青苋菜，油茶，香椿，紫菜，谷类，豆类，酵母，干果，硬果，荔枝,葡萄,椪柑,凤梨等。含维生素E的食物水果有，麦芽、大豆、植物油、坚果类、绿叶蔬菜、菠菜、添加营养素、全麦、橙子、橘子、猊猴桃、胡萝卜、橘子,苹果,香蕉等。

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