成人体内每天需要多少VC和VD以及其他的微量元素呀??

问：是一个老年人女性,,,想知道每天需要多少VC和VD以及其它的微量元素,那个金施尔康,善存和21金维他哪个好呀?????VC丸哪个厂家的好呀?//补钙哪个好呀/////药店卖的2元一瓶的VC丸,人吃了能吸收吗????是纯植物提取的吗????好不好呀????有人说那个安利的VC好可是好贵的呀???是真的物有所值吗????

答：VC成人每天需要40毫克，只需吃一个橙子就行；VD成人需要微克，多晒太阳就成。
金施尔康比较好些。

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