问：为什么人需要多种维生素？
答： 维生素常识各种维生素细细看在听取专家意见之前，我们先来了解一下各种常见维生素。维生素A效用：有助于祛除老年斑，防止夜盲症和视力减退；抗呼吸系统感染；有助于免疫系统功能正常。
建议：正服用口服避孕药的女性减少维生素A的用量；服用降胆固醇药，增加维生素A用量。维生素B效用：对神经组织有良好影响；帮助消化；防止各种皮肤疾病；防止组织器官老化；天然的利尿剂；增强视力；消除口腔炎症；防止贫血；促进注意力集中；增进记忆力与平衡感；防止肝病；有防癌作用。
建议：孕期、哺乳期需要大量维生素B；经常喝酒的人需要补充维生素B。维生素C效用：治疗受伤出血；加速手术后恢复；降低胆固醇；增强免疫系统功能；具有抗癌作用；可预防感冒，预防坏血症。
建议：抽烟者和老年人需要大量维生素C，都市人比农村人更需要补充维生素C。维生素D效用：制造强健的牙齿和骨骼；有助于对结膜炎的冶疗；可治疗佝偻并蛀牙、骨质疏松症。
建议：夜间工作者和小孩最好补充。维生素E效用：延缓细胞老化，保持青春；防止血液凝固；防止疤痕；防止流产；减轻手脚抽筋、僵硬状况；可治疗生殖机能障碍。
建议：服用避孕药和更年期女性需要增加维生素E。维生素K效用：防止内出血和痔疮；治疗经期月经过量；促进血液正常凝固，促进肠胃
健康功能。
建议：经常腹泻的人补充维生素K，常流鼻血的人也需要。维生素P效用：防止瘀伤；增加传染病抵抗能力；可治疗头晕；治疗牙龈出血。
建议：更年期女性；刷牙时牙龈出血的人多补充维生素P。相关链接维生素B2的新用途提高性生活质量最近的研究证明，维生素B2与性生活的质量相关。当人体缺乏维生素B2时，人体腔道内的粘膜层就会出现病变，造成粘膜细胞代谢失调。具体表现是粘膜变雹粘膜层损伤、微血管破裂。对于女性生殖器官所造成的伤害则更为严重，最典型的症状如阴道壁干燥，阴道粘膜充血、溃破，直接影响性欲，造成性欲减退、性冷淡、性不适。由于阴道内环境的病理性改变而导致性交疼痛，畏惧同房，即使勉强过夫妻生活，也无愉快感产生，反而造成女方精神极度紧张恐慌，加剧痛感，长此下去必然影响夫妻和睦。治疗方法首先是食疗，多食些富含维生素B2的食物，如奶类及其制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。如果症状比较严重，可按时适量服用维生素B2片，每日3次，每次10毫克（2片），至症状改善后停药。治疗偏头痛据统计，目前偏头痛在全球发病率为10%～15%，部分药物虽然治疗有效，但副作用常常令人难以承受，其治疗费用也比较昂贵。近年比利时和卢森堡的研究人员经过多次研究与试验，发现大剂量补充维生素B2（核黄素）可减少偏头痛发生的频率和持续时间。研究小组对98名轻度至重度偏头痛病人进行了研究，这些病人年龄为18～65岁，每个月偏头痛发作次数为2～8次。在经过1个月的安慰剂治疗后，研究人员将病人随机分配为安慰剂组和服用核黄素400毫克/日治疗组，为期3个月。结果用维生素B2治疗的28例病人，偏头痛发作率较用安慰剂的那些病人减少37%，偏头痛持续时间平均减少3天。据研究显示，与其它用于预防偏头痛的药物（如β受体阻滞剂和盐酸氟桂利嗪）比较，核黄素疗效较好，副作用小，费用低廉。对于维生素B2的这种治疗作用，研究者认为可能是该药物提高了细胞线粒体的能量潜能。研究者也证明，偏头痛发作与间脑细胞的能量储备量减少有关。用维生素B2来预防治疗偏头痛时，对一个月内只出现几次偏头痛的中度病人效果最好，大多数用药3个月后可收到最佳疗效。维生素B2的药物治疗量一般应掌握在400毫克左右或以上，最好在医生指导下服用。