问：我女儿正处在换牙期间,我想给她补点儿钙,请问是片剂钙吸收好还是口服液钙吸收好?谢谢!
答： 吸收率高低是判断钙剂好坏的重要标准。市场上的钙剂有很多种形式：片剂、胶囊、泡腾片、口服液、咀嚼片等等，但是经过大量实验证明，钙的吸收与钙的形式无直接关系。不同产品，在相同的条件下，钙的吸收率基本上是一样的。真正影响钙吸收的是下列一些因素：影响因素\吸收效果促进吸收（吸收率高）阻碍吸收（吸收率低）吸收机理不同分子钙（不需维生素D的协助）离子钙（需要维生素D的协助）机体是否缺钙缺钙时吸收率高不缺钙时吸收率差不同的年龄婴幼儿肠壁通透性大，吸收好随着年龄的增加，吸收率逐渐降低服用时间进餐可促使胃酸分泌并延缓胃的排空空腹不利吸收服用频率分次服用吸收率较高一次大剂量服用吸收率低同吃食物的影响膳食中的维生素D和各种氨基酸，乳糖均可促进吸收植酸、草酸、脂肪酸、磷酸盐、膳食纤维均可抑制其吸收胃酸分泌正常或偏多的成人，可以选择碳酸钙；如果有胃病疾患，譬如萎缩性胃炎，由于胃酸分泌较少，可以选择有机钙。幼儿可以选择乳酸钙或葡萄酸钙。一般说来，全天摄入量中的2/3-3/4是从食物中获取，其余1/3-1/4则应额外补充。譬如6个月以下的婴儿，每天应额外补充全天量（300毫克）中的1/4-1/3，即75-100毫克的元素钙。最后还要提醒你的是：很多人之所以“缺钙”，根本原因是缺少维生素D而影响了钙的吸收。因此，在补钙的同时，特别是2岁以下的孩子，还应相应的补充维生素D，多参加户外活动，多晒太阳，只有这样才能真正有效地避免缺钙。！搜狐
健康论坛有原文《什么样的补钙产品最好》！个人觉得其解释比较详细，对补钙的一些误区有较为全面的阐述和指导
建议建议你能自己去看看，网址如下：http://health.sohu.com/20051116/n240720475.shtml
参考文献：《什么样的补钙产品最好》——搜狐
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