问：听父母的朋友说吃三七粉能长高，还送了我几包，可上网查查好象没提到有长高的功效我是87年生的现在身高164cm吃这个有用吗？如果没用吃什么比较好？饮食有什么要求吗？请专家解答谢谢
答： 三七粉一般具有化瘀止血、活血定痛等作用。三七粉没有使人长高的功能。像您这个年龄人的身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素中主要与营养和锻炼有关，而且人的生长期主要在男18~20岁，女16~18岁之前，尤其是青春期生长发育很快。此时应多食蛋白质（鱼、肉、豆、蛋、奶）、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂，另外加强锻炼，多做弹跳运动，可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速，有利于营养的吸收，使骨骼迅速生长。您如果是男孩子可以经常打打篮球、跳高等弹跳性的运动有助於长高，以医学观点来看的确如此。如果是女孩子可以跳跳绳、跳远、跑步等。但是这里需要告诉您的是过度的重量训练如体操、举重反而会妨碍生长，
建议在成长阶段最好能避免。关于调整饮食和生活方式，有下述
建议可供参考：1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；4．保持身心
健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。您如能做到以上几点，相信您一定有所收获。