问：我老公25岁，工作特别忙，晚上经常熬夜，睡眠很差。听说多补充维生素E、B6还有锌效果比较好。请问那种牌子的维生素涵盖的比较全面？
答： 我觉得你很心疼你的老公，而且维生素的补充很重要的，但是靠口服维生素类药物，不是个很好的选择，原因有2个：（1）口服的维生素没有针对性，你在不了解你老公的身体状况之前，给他服用复合维生素片，其中一些身体本来充足的维生素也会有所摄入，过量的补充不缺乏的维生素，是对身体有害而无利的！（2）复合维生素的吸收也不是很好，多种元素在一起，并不代表可以全面的补充，有些反而会有交叉影响。事实上即使吃了，也只是求得了一种心理安慰罢了！温馨提示：（1）食补好过药补！要是有时间，你就多给他做一些营养均衡的菜，最好是青菜多一些，这样有利于营养均衡！（2）如果他很忙，实在需要药物的辅助补充，就给他吃一些保健品，类似：螺旋藻之类的，不需要太贵，适合他就好！