晚上喝牛奶还要不要吃点东西啊

问：同上，说说看

答：不用，晚上吃多了反而影响睡眠质量，因为，睡觉身体应该是处于休息状态的，如果，你吃了食物进去，消化系统就不能够休息，还要进行工作，你想想，你工作了一天，晚上还加班，能不累吗？
如果早上起床，握拳感觉吃力的话，那就说明你晚上摄入的能量过多了~
晚上喝牛奶有镇静催眠作用，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，有利于钙的吸收。
还有什么不明白的？本人营养师，有问题找我！
空腹是指8个小时未进食~~

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