问：我是一个大学女生,新学期开了体育选修课,选上了网球课,但是一年前我得了腰椎间盘突出,开始很痛,但是这半年来现在只要不走很远的路或剧烈运动,和正常人没两样,但是自己确实好久没运动了,如果不能打网球,还能做什么其他运动呢?体育课是公开任选的,还有其他体育项目,希望好心人给个
建议.这个病平时需要注意什么呢,比如饮食习惯,是否得补充钙,吃辣的有影响没.
现在我是不想进医院,寒假在医院做牵引,按摩,手法复位没什么效果,多睡硬板床现在恢复的差不多了.
答：这个病和其他的慢性病一样，其实作什么运动都可以，就是一个运动度的问题！不要太累！
我跟你一样，也经历过你这个思想阶段！
关键是思想放开！而且要多运动，身体各方面的机能好了，当然对椎间盘也好！
不要有心里负担，得这个病得概率是一层！我也不到三十！哈哈哈，现在周末还踢足球！