地瓜、胡萝卜、水豆腐常吃行吗？

问：地瓜、胡萝卜、水豆腐常吃行吗？

答： 常吃地瓜、胡萝卜、水豆腐是可以的，但不吃别的食物，显得欠缺少点什么，营养不协调。长期下去，是会造成某些营养缺乏的。到了出现症状时，补充怕来不及。常吃地瓜、胡萝卜、水豆腐是为了防止便秘，可以适当地调整食物结构。在不便秘的基础上，逐渐减少这三种食物的量，合理增加蛋白质、脂肪食物和其他蔬菜水果的摄入。逐步摸索出既不产生便秘，又营养均衡的适合老人的食谱来。

上一篇：常吃排毒养颜胶囊会怎么样
下一篇：起床气是什么?