健康的身体离不开合理的饮食!所以怎么才算是合理的饮食而又该吃些什么呢

问：

答：很多人问我：合理饮食的秘诀是什么？其实根本没什么秘诀可言，只有一些建议。
1.食物多样,谷类为主
2.多吃蔬菜水果和薯类
3.经常吃适量鱼,禽,蛋,瘦肉,少吃肥肉和荤油
4.常吃奶类,豆类
5.吃清淡少盐的膳食
6.食量与体力活动平衡,保持适宜体重
7.如饮酒应限量
8.吃清洁卫生,不变质的食物
饮食很灵活,根据自身的兴趣和健康你可以自由选择.

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