牛奶怎么喝（情况特殊）

问：牛奶晚上和有利于补改和睡眠，但是这需要吃晚饭摄入淀粉，可是我减肥，晚上不吃主食。要是早晨就主食喝，又说是牛奶让人入睡。我该怎么喝呢？

答：我一般是晚上睡前一个小时喝一杯，对减肥也没有影响呀。早上我喝酸奶，觉得也还可以，只要不是空腹喝，我觉得什么时候也是一样有好处的的

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