问：上学的时候，我可以一天只睡5小时还很精神也从不睡午觉，现在每天都要睡八小时以上，而且中午必须睡午觉，不然下午就会睡着，我才20多岁，这正常吗
答：一个人睡眠时间会因年龄不同而异，年龄越小，睡眠时间就越长。例如：一个1～2岁的小儿，每天睡眠时间大约要14～15小时，而一个成年人则为7～8小时，老年人则只要有5～6小时就足够了。睡眠长短也因人而异，有的人只睡4～5小时已足，而有的人需要睡9～10小时。
其实，衡量睡眠时间是否足够，也不能生硬地套用什么标准来决定。一般认为，一个人睡眠时间是否足够应以第二天醒来时的精神状态来评价：如第二天睡醒时头脑清醒、精力充沛，那么，睡眠时间应是足够了。
适当午休是正常的，中午小憩半小时，有助于消除上午工作后的疲劳，保证下午精神充沛。