问：补精的食物和提高活动性的食物
请说出食物的分量、食用的方法还有次数或天数
答：现代医学研究发现，精液含有精氨酸、微量元素锌、多种维生素、激素、酶、胆碱及钙元素等50多种物质。在饮食方面有关专家
建议多吃些补肾填精、益气养血生精之品，以提高精子的质量与活力，这对增加受孕的机会及保证受孕的质量殊为重要。
那么，哪些食品才能够补肾填精、益气养血生精呢？
鹿肉：鹿肉性温和，有补脾益气、温肾壮阳的功效。中国传统医学认为鹿是属于纯阳之物补益肾气之大是所有肉类中之首。
山药：山药又名薯蓣，药名淮山。有健脾益肺、强精固肾的功效。根据现代医学研究，山药除了含淀粉质、精蛋白外，还含有精胺酸、淀粉?等，补而不腻，为食补佳品。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，经常食用可防治阳萎、早泄、遗精、腿软。糖尿病患者，常食山药，可稳定血糖。
雀肉、雀卵：雀卵及麻雀肉，有壮阳益精的功效。能治肾虚、腰痛、阳萎、早泄、不育症等疾玻
淡菜：是生长于海藻间的胎贝类的海鲜食品。均具有补虚益精、温肾散寒的功效，也是滋阴平肝的营养食品。对防治肾功能虚损，男性阳萎、早泄、精力不足、妇女阴虚白带，最为有效。
羊肾：又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。
此外，还有很多强精固肾的食物可帮助防治性功能障碍，如韭菜及其种子，莲子、枸杞子、芡实又称鸡头米、虾皮等，你不妨试试。
要想生育一个聪慧可爱的小宝宝，除了在饮食上的讲究以外，新婚男性还要记住避免过劳、情绪紧张及患病毒性感冒、支原体与衣原体感染，并须注意不抽烟、不酗酒及房事不能过于频繁。否则也会导致生育质量下降。