如果睡觉睡不着,怎么办?

问：如果睡觉睡不着,怎么办?

答： 我以前也总是睡不着，我是这样解决的：1。一定要改变不良的作息习惯，养成早睡早起的习惯，还有别睡午觉（当时我很痛苦啊！不睡午觉，郁闷啊！）；2。睡觉之前用热水泡脚，顺便捏捏脚底穴位；3。躺下来的时候别想一些让你难受的事，就是别胡思乱想（我当时就那样）4。有条件听听轻音乐；我只有这些办法了!不知道适不适合你！呵呵！祝你好运！

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