晚上喝牛奶真的好吗？

问：晚上喝牛奶真的好吗？

答： 最好晚上喝牛奶,一是有利于睡眠,二是有利于人体对钙的吸收。因牛奶中含有一种生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用。喝牛奶的最佳时间是,饭后两个小时左右和睡前一个小时左右。

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