三十岁以后的女人,每天要怎样的营养才好呢?

问：比如说每天一定要吃水果,一定要喝牛奶之类的

答： 健康的标准之一就是均衡营养，每日摄取的基础营养素必需达到世界卫生组织规定的剂量，要做到这点单靠日常膳食很难，像你这样年龄的女性，最好还要额外补充一些基础营养素的保健品如VC、VE和钙，延长你的青春期。

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