晚上睡觉，醒了就不能入睡

问：晚上睡觉，不论是吵醒，还是上厕所，总之，醒了就不想再睡，躺在床上翻来覆去，但脑子好像很清楚，一直在想这想那，都是不由自主，请帮忙

答： 我有一段时间和您一样,醒了就无法再入睡.后来就好了.方法是(1)不要想这想那,晚上不要睡的太早,可以把睡眠时间调在22:30--23:00.(2)要保持一个良好的心情,把一些烦恼(单位的.家庭的.个人的)去掉,对待任何事要提得起,想的开,放得下.您试试看.

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