问：为什么我老是眼睛已经很累了，大概早上7.30起床的，到晚11点睡的，身体也比较累了，但是一睡下，脑子就是睡不着，就是精神上不想睡。睡不着就东想西想。总是要想一多小时，最后是在不知道什么时候睡着了的。我还有这些问题：1.有的时候要手淫，手淫之后第二天精神不是很好。2.躺下之后，我总是东想西想，长期以来都这样。3.还有我想睡的枕头挺高的。4.我现在在复习考研究生，我总觉得，手淫之后很影响我的记忆力。我以前记忆力很好的，但是自从高中开始手淫之后，记忆力不知道差到哪里去。所以我想知道怎么样能让我睡眠质量高点，白天好高效率的看书。问题补充：今天24岁，我平时三餐吃的很少。但是每天喝啤酒加牛奶的
答： 你好,不知你是否经常手淫,如是它会造成很大的伤害的,首先每次手淫后会射精,精是人身之宝,多失则亏,精血同源,不足则伤肝肾,肝在窍为目,肝血虚则目不能视,每天饮酒,酒伤肝,生湿,湿阻脾胃故吃的少,少则生血不足,反过来又影响脏腑功能,不养心则心虚不养神,则睡眠不安,不养脑则记忆力减退.你现在要是减少手淫的频率,睡前不要胡思乱想,净下心来,要和自已作斗争,最大的敌人是自已,注意饮食少饮酒,增加营养,没味口可吃些中成药保和丸调理,还可服杞菊地黄丸(明目养肝)和六味地黄丸(补肾精)调理.年轻人!多把精力放在学习上,祝你
健康进步.