中年人如何保持健康的体魄？

问：中年人如何保持健康的体魄？

答： 要有适当的饥饿感,保持充足睡眠,定时排泄,积极参与体育运动戒烟,少酒,多蔬少荤,五谷杂粮七分饱,早睡早起就是好.以平和的心情对待周围的事物,以进取但无争的精神对待事业,保持良好的心态,做到身心两健.

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