一直没有人能解决的睡眠问题

问：我觉得自己很容易精神紧张的,工作上比较忙,不允许出错,都搞到自己很紧张,工作完之后就睡不着了,因为通常工作时间是中午吃完饭最想睡时,过了之后就会变得兴奋没有睡意!同样跟我一样工作的师姐却可以很容易入睡,为什么?我觉得自己通常在床上还想着刚才工作的事!怎么改?

答：    你在睡觉前的十分钟，静下来，放一些比较抒情、柔和的钢琴或是小提琴曲，让自己的新静下来，然后，临睡前和一杯温牛奶，这样对睡眠和皮肤都有好处

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