采用什么方法能够增加体重或增壮?

问：我今年19岁.身高172CM.体重才50公斤.别人都说我很瘦.请各位给我想想办法?

答：    多吃些食物，晕素结合，热能摄入每天2600-3000千卡；保持良好的睡眠8小时或多些；养成平和、乐观心态，心宽休体胖。适当运动，减少強体力活动！