怎么睡前放松神经？

问：怎么睡前放松神经？

答：    1、肌体要放松：身体累时更应拉伸一下肌肉，只需几分钟，就能让你感觉放松。2、一杯美誉的“睡前饮品”：很简单，只是一杯温热的牛奶，养胃、美肤，更能放松精神。3、做守时入睡：了解自己的身体状况和作息安排，规定一个入睡时间，即使周末也要遵守。4.泡个热水澡：再忙也要留点时间给自己，洗个舒缓的热水澡。

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