我很是瘦,如果你有办法让我长得强壮起来,请给予我一个答案!好吗?

问：我很是瘦,如果你有办法让我长得强壮起来,请给予我一个答案!好吗?

答：    首先，每天要睡足8小时，或8小时以上的良好睡眠；二是，注意饮食充足的能量营养，每天总热量2500大卡以上，尽可能吃些肥瘦的肉类，晕素结合，粗细粮结合；三是，保持良好的心态，理智、平和、如意地对待生活；四是，适当控制体力过多的消耗，心身全方位放松！

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