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生活习惯:怎样给初中学生增加营养?
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生活习惯
怎样给初中学生增加营养?
问:怎样给初中学生增加营养?
答: 孩子正在长身体,学知识的年华。必须注意饮食科学、营养、合理。此时,孩子的饮食总摄食热量:每日2800--3000大卡。早攴,要吃饱吃好,面包、包子、鸡蛋、熟肉制品、牛奶、豆浆、浠粥换着吃。其余正攴,晕素结合,粗细粮结合,补充吃些豆类。多吃些鱼虾、贝类、海带、紫菜等海产品。注意养成喜吃水果、蔬菜的习惯。孩子的饮食经常着吃,注意食谱力求广泛一些。因为青春期的营养需要,是多方面、多品种的。
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