谁能告诉我中老年人冬季健身应注意啥?

问：谁能告诉我中老年人冬季健身应注意啥?

答：    天气太寒早上别出去，可在上午十点，下午四点锻炼为好；锻炼前稍做些准备，及其深呼吸，以适应身体的运动状态；着装随意便捷，不穿高眼鞋；心身量力而行，切勿勉强自己，全身放松；循序渐进，贵在坚持；若有机会，结队而练，相互照顾，安全为先。

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