问:我每天早晨起来都不太饿,可是早点又很重要,吃身么比较开胃呢?
答:人经过一夜睡眠,从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养,清晨已处于半脱水状态。早餐应吃富含水分的食物或餐前适量喝些温开水、豆浆或热牛奶之类的液体。这样既可及时弥补体内缺水状况,有利胃肠消化,使机体的新陈代谢恢复到旺盛状态,有利于白天的工作和学习,还能有效预防某些心脑血管疾病的突发。
早餐应该是足够的热稀饭、热牛奶、热豆浆,然后再配着吃些蔬菜、面包、水果、点心等.
参考资料:http://zhidao.baidu.com/question/5023698.html