问：冬天经常手足冰冷睡不好觉怎么办？
答： 手足温度的高低与流到四肢的血流量多少有关，另外，由于皮肤弹性差，皱纹多，皮下脂肪少，不利于保暖,对寒冷环境的耐受性较差，而手和足的皮肤温度是体温最低的部位，最容易受环境温度的影响，所以一到冬天就容易出现手足冰冷，平时缺少锻炼，或体质衰弱，或患有贫血与营养不良等慢性病，则更易出现手足冰冷。冬天出现手足冰冷时，可采取以下措施：1、加强保暖：随着气温下降及时增加衣着，穿戴保暖性能好的手套鞋袜，手足可经常擦些油脂。2、避免精神紧张和情绪激动。有人测定，当情绪激动时，手的温度可很快地从３０Ｃ降至２４Ｃ，平静后才缓慢地恢复。3、保证充分的营养，食用有足够热量的食物，以增加机体的产热量。4、坚持冬季锻炼，促进全身血液循环，每天以温热水浸泡手足或按摩四肢，以改善四肢血液的局部循环。睡觉前多用热水泡泡脚,穿上干净的袜子,或是泡热水袋,还有一个办法就是两个一起睡就不会太冷的,可以尽快的让手足热起来的!