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生活习惯:失眠怎么办?
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生活习惯
失眠怎么办?
问:失眠怎么办?
答: 我认为失眠不是病,只是你脑子里的东西太多,不能平静下来,脑子静下来自然就睡着了。但要做到什么都不想是很难的,不过可以把思维集中到一件事上,也可以达到排除杂念的作用,数山羊就是这个道理。类似的方法很多,你可以心里默念“静”,想象着“静”字就在眼前,还可以什么用想什么,就是闭着眼睛感受黑暗中能看到什么。这些办法我都用过,效果不错,希望能对你有帮助。
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