我想知道早上吃些什么比较好？

问：我的生活条件不是很好，早上只有吃些包子和馒头。最近早上我吃到了的包子里面的肉，真的很令我吃惊（我不知道那是什么肉，我真的不敢吃这种包子了）。我想换着吃饼干，你们说常常吃些饼干好吗？你认为早上吃些什么既卫生，健康又实惠。谢谢你们的回答。

答：    方便\快捷\实惠:1.豆奶+老面馒头或荞麦馒头2.燕麦粥+牛奶3.饼干被称为"垃圾食品",好的又贵又不好分辨