怎样才有个好睡眠，最好能碰到枕头就能呼呼大睡！

问：我和男朋友分手有一个多月了，自从分手之后，我的睡眠就出现了问题。晚上上床睡觉总需要一两个钟头才能睡着，要到12点多，早6点半醒来之后又很难再睡一觉了，以前我都能的，现在睡着之前，脑子里总是在想事情，想一些乱七八糟我们之前的事。我很不喜欢自己这样，有什么办法能让我摆脱，有个好睡眠。谢谢

答：    1.睡前锻炼20分钟(走路\慢跑\呼啦圈都可)2.喝一杯浓牛奶3.在床上将腿举起3分钟.4.最重要的是寻找另一个寄托,把不开心忘掉.

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