问：最近睡觉时老爱做梦，第二天醒来后不是很舒服，耳朵边上的血管跳的特别厉害，我以前有时头疼就是这种状况，请问有什么方法能解决，提高睡眠质量吗？
答： 做梦是因为大脑在你休息后过于兴奋而造成大脑一些皮成细胞无法迅速安静而梦游也正是相反。是四肢过于兴奋或骨白质出现激动引起。解决当然是让你大脑平静下来埃他们说的只是部分办法，没有说明原因。让你大脑安静下来的有很多种发放。其中有两大类：1按摩。通过按摩可以缓解神经的紧张，是侧面方法如刷牙按摩脚摧背等听轻音乐。2就是让大脑在入睡前有段安稳期，看书等都是一种方法，其实如果你按摩和让大脑有断安稳期同时来的话你会有个很睡眠3营养，我就知道有牛乃了，对不起原因：其实做梦如果你不是被梦惊醒你是不会感到这种状况的，而是你在5：00-你起床前那段时间的梦特别是起来前几分钟或你已经醒了但是还迷着眼睛处与半混睡状态时候做的梦才会影响你起床后的质量。但是这是无法根除的，这是所有人都会有的，只是轻重的不同。这样会造成你小段时间的血压升高，有点缓解的方法，醒后在床上躺几分中，然后伸伸懒腰等然后坐在床上几分，接着用冷毛巾改住脸就行了