如何锻炼胸肌,大腿肌和手臂肌肉

问：如何锻炼胸肌,大腿肌和手臂肌肉

答： 俯卧撑可以锻炼你的胸肌和手臂力量,最好是睡前做.起初20次,循序渐进,当身体可以承受的时候,每次可以多加10次.但是要坚持,锻炼身体要有很强的自律性,没有什么捷径.另外,由于你是学生,我想你的学校应该会有单双杠吧,可以用它们练你的手臂力量,比如说迎体向上.关于大腿肌,我想最好应该是间歇性的短跑或者是变速跑较好;攀登楼梯和打篮球也有一定的帮助.希望我的解答对你有帮助,祝你成功!

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