问：跑步中怎样锻炼耐力埃是跑慢些但跑多些，还是跑快些跑少些埃
答： 以上网友说得很对。我补充一点就是：锻炼耐力一般以跑步为主，而且强度掌握在脉搏每分钟120下左右，就是说不要跑得上气不接下气，速度是以个人的身体情况而定的，如果还不好掌握，那就是一面跑步还能一面说话不很费劲。时间一般是跑到出汗为标准，再辅助做做体操，回到家时还要保持身体暧和不要着凉，以防感冒。长期坚持才有效，没有信心不要勉强，以勉搞坏身体，得不尝失。如果是年青人为了比赛，就要天天努力锻炼，不要怕累，祝你获得冠军。
该回答在10月6日22:12由回答者修改过