什么方法能锻炼出结实的臀目哦？

问：什么方法能锻炼出结实的臀目哦？

答： 爬山,跑步.蹬踏运动,下蹲运动等一切使臀部.腿部产生酸痛感的运动都可达到目的.

上一篇：做高抬腿能达到什么样的健身目的？
下一篇：我适合长跑,打篮球吗?