运动后肌肉酸痛怎么快速消除

问：运动后肌肉酸痛怎么快速消除

答： 运动太过剧烈会造成肌肉酸痛,便宜又健康的方法是运动后敲打肌肉或跳绳(轻松跳绳).如果感到剧烈肌肉酸痛,不但不会使肌肉生长还会抑制肌肉的发展.(只要锻炼到肌肉有肿胀感为最好.)

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