不能到户外、也没有运动器材，该怎样锻炼下肢。

问：不能到户外、也没有运动器材，该怎样锻炼下肢。

答： 1作俯卧撑啊,仰卧起做,还有啊,你可以那砖头之类(用纸或者其他物品包装一下)的物品代替杠铃,2你可以买一把刷子,注意刷子不要太硬,可以刷自己想要锻炼的部位.刚开始皮肤可能会出现发红的现象.但坚持一段时间后就会消失.

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