问：锻炼的问题,望指教!
答： 这就是说，你安排的锻炼是每个部位每周锻炼2－3次的。但你必须把你一周内所有的锻炼内容和运动量进行统筹和协调，不是在锻炼一个部位时，就把全部的力量都消耗殆尽，这样锻炼是极限锻炼，对身体是没有好处的，而且会在某个方面锻炼得很好，在另一方面却十分的欠缺，形成偏差。正确的锻炼方法应该是有计划的和全面的、多种项目的锻炼。所以，在一个部位锻炼的同时，只要运动量安排合理，可以进行其他部位的锻炼；不能影响第二天的锻炼。根据锻炼的内容、要求和运动量，有一个全面合理的训练计划是最好不过的了。