锻炼：初练长跑，这几天膝关节老疼（跑完之后）是怎么回事？

您现在的位置：健康常识网 - 锻炼 - 初练长跑，这几天膝关节老疼（跑完之后）是怎么回事？

锻炼

初练长跑，这几天膝关节老疼（跑完之后）是怎么回事？

问：初练长跑，这几天膝关节老疼（跑完之后）是怎么回事？

答：跑步本来就是容易伤及膝盖，练跑步的人特别要注重膝盖的保护。初练跑步膝关节疼，可能是运动量过大所致，只要做好准备运动，适当运动量和时间，矫正跑步动作，注意休息，按摩膝盖，慢慢自然适应。如果经过调节仍不能消除疼痛，那就是膝盖出问题了。