问：早上早锻炼运动量应该多大？早饭应该在锻炼前还是锻炼后吃呢？
答： 一般测量运动量用脉搏来确定,运动时让脉搏保持在每分钟120-180之间即可。如果严格一些，可以先在早晨起床前，测出安静时的脉搏次数，然后代入下列公式中进行计算：(200-安静时每分钟脉搏次数)×70％十安静时每分钟脉搏次数。得出的结果便是锻炼时钟适宜的脉搏次数。早晨运动可以空腹,早饭最好在运动后进.但一般早晨人的血糖水平比较低,这时有的人运动会感到发晕无力,所以早晨运动前30分钟左右可以喝些蜂蜜水,或者吃一点点东西,比如1-2片饼干即可.当然这个根据自己的身体情况确定,只要没有不适就可以.然后,等运动后30-1小时后再吃正规早饭.如果想在早饭后运动,那运动离早饭时间应至少1个半小时.